Agenda Tu Tutoría
Comienza tu viaje práctico hacia el descanso visual óptimo y la mejora de hábitos.
Asesoría Express
Sencilla evaluación de 30 minutos enfocada en tu estación de trabajo frente al computador.
- 1 Ergonomía del brillo
- 2 Ejercicios rápidos
- 3 Guía PDF descargable
- 4 Soporte por correo electrónico
Plan de Hábitos
Un programa didáctico integral que abarca gimnasia ocular, descansos cronometrados y pautas alimenticias específicas.
- 1 Análisis de fatiga digital
- 2 4 Webinars pregrabados
- 3 Recomendaciones nutricionales
- 4 Reunión de seguimiento individual
Inscripción al Programa Educativo
Preguntas Frecuentes
Aclara tus dudas respecto al carácter divulgativo de nuestras dinámicas de higiene visual.
¿Este programa sustituye una cita con el oftalmólogo?
En absoluto. Nuestras sesiones y materiales tienen un carácter puramente pedagógico e instructivo enfocado en hábitos diarios y ergonomía. No realizamos recetas ópticas ni diagnósticos de patologías.
¿Qué tipo de ejercicios de gimnasia visual enseñan?
Enseñamos dinámicas de relajación muscular como el palming (cubrir los ojos con las palmas tibias), movimientos suaves de seguimiento ocular, parpadeo forzado para la lubricación y la práctica de alternancia focal entre objetos cercanos y lejanos.
¿Cómo me ayudan las pautas de nutrición propuestas?
Te brindamos información sobre alimentos con altos niveles de vitamina E, C, betacarotenos y zinc. Al aprender a agregarlos en tus platos habituales, favoreces de manera natural el metabolismo celular de la retina frente a la radiación de luz azul.
¿Son adecuadas estas dinámicas para niños y jóvenes?
Sí, son rutinas muy sencillas y divertidas de aprender que favorecen la correcta postura y previenen el cansancio debido a las videoconsolas y el estudio continuado bajo luces deficientes.